ご予約は各講座・カウンセリングページよりお願いします

スイッチ

あなたは朝型タイプですか?

それとも夜型タイプですか?

  

以前は「完全に夜型」だったわたしですが、4,5年くらい前から朝型人間に変わりました。

  

今の家(マンション)に引っ越して来てから、朝型に変わったのです。

  

以前の家は戸建てだったのですが、日の出が全く見えなかったのです。
今のマンションに引越し、少し上のフロアに住むようになって(東向きの部屋なので)山から上がる日の出が綺麗に見えるようになりました。

  

朝の日の出が見られるのが嬉しくて、お天気の良い日は写真をフェイスブックに投稿していました。それが5年近くになり、毎朝のルーティンになっています。

  

自然と朝型になり、今では起床が3時から4時!

  

早朝に起きるようになって、朝の瞑想がやりやすくなりました。

まず瞑想30分ほどします。

  
季節によっては、まだ夜空なので星を眺めたりしています。

わたしは、この星を眺めるのが大好きです。

  
宇宙の広さ、自然のすばらしさ……. 
「わたしたちはこの宇宙のなにかに動かされてるのかも?」とか
想像?妄想?をしています。(笑)

  

メールチェックなど、一連の朝のルーティンをしていると日の出時間になります。

  
今はだいたい6時半過ぎが、大阪での日の出時刻です。

自然は律儀です。
毎日1分ほど早くなっています。

  

日の出が早くなることで、季節の変化も感じます。

そして、陽が昇り輝きだすと、わたしの心身にスィッチが入ります。

  

太陽は“心身のビタミン”かもしれませんね。
ベランダに出て、日の出を見ながら軽く体を動かしたり、一人笑いヨガをしたり……

  
この朝日が、わたしの一日のスタートのスィッチです。

  

スィッチが入ることで、ワクワクした気持ちにステートが変化します。

毎日が本当に楽しく、ワクワク過ごせるようになりました。

  

  

あなたは朝のスィッチとして何を使っていますか?

  


通勤で聞く音楽?
お化粧をするときに鏡に映る自分?
にっこり広角を上げたとき?

  

  

自分が心身ともに心地良いステート(状態)で一日を始めると、その日一日が素敵な日になります。

  

  

自分にとってのスィッチ探してみませんか?

  

  

あなたは今朝、10点満点中何点でスタートしましたか?

  

わたしは今朝も8点からスタートできました。

  

日の出写真からもパワーが得られますよ。
わたしのフェイスブックを見ていただけたら、雨や曇りの日以外は“ほぼ毎日”日の出写真をアップしています。

  

FBは、Ririka Nishikawaで投稿しています。
よかったら朝のスィッチとしてもお使いください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

ABOUT US
アバター画像
JapanメンタルヘルスLab
内なる成長を引き出す大阪の専門家集団。 心理学講座で知識を深め、 カウンセリングとコーチングで個別サポート。 あなたの変革を応援し、自己発見と自信を養い、 充実した人生を築くお手伝いをします。⁡