あなたは朝型タイプですか？
それとも夜型タイプですか？
以前は「完全に夜型」だったわたしですが、4，5年くらい前から朝型人間に変わりました。
今の家（マンション）に引っ越して来てから、朝型に変わったのです。
以前の家は戸建てだったのですが、日の出が全く見えなかったのです。
今のマンションに引越し、少し上のフロアに住むようになって（東向きの部屋なので）山から上がる日の出が綺麗に見えるようになりました。
朝の日の出が見られるのが嬉しくて、お天気の良い日は写真をフェイスブックに投稿していました。それが５年近くになり、毎朝のルーティンになっています。
自然と朝型になり、今では起床が３時から４時！
早朝に起きるようになって、朝の瞑想がやりやすくなりました。
まず瞑想３０分ほどします。
季節によっては、まだ夜空なので星を眺めたりしています。
わたしは、この星を眺めるのが大好きです。
宇宙の広さ、自然のすばらしさ…….
「わたしたちはこの宇宙のなにかに動かされてるのかも？」とか
想像？妄想？をしています。（笑）
メールチェックなど、一連の朝のルーティンをしていると日の出時間になります。
今はだいたい６時半過ぎが、大阪での日の出時刻です。
自然は律儀です。
毎日１分ほど早くなっています。
日の出が早くなることで、季節の変化も感じます。
そして、陽が昇り輝きだすと、わたしの心身にスィッチが入ります。
太陽は“心身のビタミン”かもしれませんね。
ベランダに出て、日の出を見ながら軽く体を動かしたり、一人笑いヨガをしたり……
この朝日が、わたしの一日のスタートのスィッチです。
スィッチが入ることで、ワクワクした気持ちにステートが変化します。
毎日が本当に楽しく、ワクワク過ごせるようになりました。
あなたは朝のスィッチとして何を使っていますか？
通勤で聞く音楽？
お化粧をするときに鏡に映る自分？
にっこり広角を上げたとき？
自分が心身ともに心地良いステート（状態）で一日を始めると、その日一日が素敵な日になります。
自分にとってのスィッチ探してみませんか？
あなたは今朝、10点満点中何点でスタートしましたか？
わたしは今朝も８点からスタートできました。
日の出写真からもパワーが得られますよ。
わたしのフェイスブックを見ていただけたら、雨や曇りの日以外は“ほぼ毎日”日の出写真をアップしています。
FBは、Ririka Nishikawaで投稿しています。
よかったら朝のスィッチとしてもお使いください。
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